Rimedi contro il gonfiore addominale
Tra i sintomi legati alla menopausa c’è il gonfiore addominale. Ciò è legato indirettamente alle variazioni ormonali, cioè, il calo di estrogeni favorisce l’insorgenza di stati ansiolitici, depressivi e stressanti, condizioni che spingono le donne a rifugiarsi nei cosiddetti “cibi spazzatura”, con il conseguente aumento di peso e la comparsa del gonfiore addominale.
Per contrastare il fenomeno della pancia gonfia durante la menopausa bisogna dunque fare attenzione a ciò che si mangia, in unione ad altri rimedi naturali.
Pancia gonfia in menopausa: alimentazione e tisane
Partiamo dall’alimentazione:
- Evitate di consumare avena, latte, patate, formaggi freschi e cibi elaborati.
- Sostituite la pasta con il riso. La pasta ha un’alta percentuale di amido.
- Tè: è ipocalorico, un ottimo ossidante e produce poco gas.
- Limitate il consumo di carni fibrose come cavallo e manzo.
Le tisane sono tra i rimedi più efficaci contro il gonfiore addominale, non solo quello legato alla menopausa. Nello specifico:
- Ortica: ha effetti depurativi e diuretici.
- Menta piperita: favorisce la digestione.
- Agnocasto: regolarizza gli ormoni.
- Guaranà: accelera il metabolismo e migliora l’umore.
- Tilisa tomentosa: è un ansiolitico e anti-stress
- Panax ginseng: contrasta la stanchezza, in particolare quella mattutina.