Il Natale è passato e la corsa alla ricerca della forma fisica perduta è iniziata!
Le diete lampo non funzionano, serve organizzare un piano di recupero che parta dal reintegrare in maniera efficace minerali, proteine e vitamine con gli integratori e gli alimenti corretti
Appesantiti quindi da pranzi e cenoni di S.Silvestro?
Ecco come rimettere in sesto il nostro corpo e disintossicare l’organismo al meglio con integratori e alimentazione sana.
Si dice sempre che siamo quello che mangiamo: il cibo, infatti, ha un impatto importante sul nostro organismo e sulla salute generale del corpo; con le festività appena passate è fondamentale invertire la rotta e ritornare ad un’alimentazione equilibrata che permetta al nostro organismo di depurarsi al meglio.
Nel sito rodiola.it si legge: “In Italia Natale e Capodanno sono legate a doppio filo con il piacere della tavola: è il momento dell’anno in cui amici e parenti si ritrovano per celebrare le festività e la dieta non deve certo essere una priorità. Mangiare è un piacere ed è importante godersi le prelibatezze della tradizione italiana senza remore: Il consumo eccessivo di cibi calorici, zuccherati e grassi, però, causa sul lungo periodo danni importanti al nostro corpo ed è quindi importante ritornare quanto prima ad uno stile di vita corretto e bilanciato.”
Non sapete da dove iniziare?
Ecco qualche rimedio per disintossicarsi al meglio inserendo alcuni importanti integratori nella dieta quotidiana, aiutando così il nostro corpo a liberarsi delle scorie accumulate nelle passate settimane.Digiuno disintossicante per depurarsi
Digiuno disintossicante per depurarsi
Cosa vuol dire digiuno disintossicante? Non si tratta, come generalmente si crede, di evitare qualsiasi tipo di cibo. Il digiuno disintossicante ha le sue regole e le sue pratiche (molto rigide), che se seguite portano a evidenti benefici.
Perché digiunare? Semplice: se assumiamo cibo senza sosta, gli organi che fanno parte del nostro apparato digerente lavorerebbero molto più del normale, senza occuparsi di risolvere altri problemi come l’eliminazione delle tossine. Il digiuno consente ai nostri organi di riposarsi, dedicando il resto del tempo ad altre attività di routine: ad esempio, trasformare in energia il grasso in eccesso, purificando l’organismo.
Vediamo alcuni consigli per praticare un digiuno disintossicante della durata di 1 o 2 giorni. Prima però, alcune importanti premesse da tenere a mente:
– Mai praticare il digiuno escludendo l’acqua
– Chi soffre di diabete non deve mai digiunare, a meno che non ci sia una chiara indicazione medica
– Per le persone sotto i 21 anni, non è consigliato il digiuno disintossicante senza il parere del medico curante
Ecco cosa mangiare prima, durante e dopo il digiuno:
– Prima e dopo il digiuno, mangiare per un paio di giorni alimenti crudi, come verdura e frutta fresca di stagione
– Durante il digiuno, optare per una o due mele o altra frutta e verdura fresca di stagione (razioni da 200 gr)
– Come detto, bere molta acqua, evitando quella del rubinetto. Scegliete acqua con ph compreso fra 6.4 e 6.9 e residuo fisso inferiore a 50 mg/lt
– Importante anche assumere fibre durante il digiuno, in parte dalle verdure o dalla buccia della frutta, assumendo molta acqua per facilitare il lavoro di purificazione.
– Fare esercizio fisico durante il giorno, ma in modo leggero