Farina 00 dannosa per l’organismo
La farina 00? “Il più grande veleno della storia”. Così è stata definita dal professor Franco Berrino in una puntata di Report del 2009.
Il motivo? Così come tutti i prodotti raffinati, questo alimento causa un aumento della glicemia e il conseguente incremento dell’insulina, favorendo nel tempo un maggiore accumulo di grassi depositati. Ciò si traduce in un indebolimento progressivo dell’organismo, che risulta più esposto a malattie di ogni tipo, tumori compresi.
Cos’è la farina 00
Questo tipo di farina, ampiamente utilizzata anche nelle preparazioni casalinghe, è il risultato della macinazione industriale del chicco di grano. Tale processo porta l’eliminazione del germe (il cuore nutritivo del chicco, ricco di aminoacidi, acidi grassi, sali minerali, vitamine del gruppo B e vitamine E) e della crusca (la parte più esterna, ricca di fibre). Quello che si ottiene è una materia prima nettamente impoverita e ricca di zuccheri.
Alternative alla farina 00
L’ideale sarebbe acquistare grano biologico dai nostri contadini, possibilmente il grano duro, in quanto possiede un minore contenuto di zuccheri, e macinarlo da soli, in casa, comprando degli appositi mulini in pietra al costo di 300-500 euro.
Un’alternativa più economica consiste nel consumare prodotti a base di farina integrale, ma bisogna prestare molta attenzione.
In commercio, infatti, esistono alimenti integrali “finti”, ovvero realizzati con farina 0 e un derivato della crusca. Il pane integrale vero, ad esempio, è di colore scuro e ha un sapore nettamente diverso, mentre quello realizzato con farina 0 e crusca è bianco con puntini scuri (dati dalla crusca). Leggete bene le etichette!