I MIEI INTEGRATORI DELLA MATTINA
Premetto che vario sempre, a seconda dei sintomi e a seconda dei valori ematici o salivari. Questi sono gli integratori che assumo la mattina. Poi, nell’arco della giornata posso aggiungere altri (2) per il benessere intestinale.
Come vedete ci sono gli omega3, il selenio, lo zinco, il collagene Collagene Idrolizzato con Elastina Marina, Acido Ialuronico Puro e spirulina blu (questo in un unica compressa:
Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali che il nostro corpo non è in grado di produrre da solo e che quindi devono essere assunti attraverso l’alimentazione o integratori. Gli Omega 3 sono importanti per la salute del cuore, del cervello e degli occhi, e possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. In particolare, gli Omega 3 EPA e DHA sono i più importanti per la salute umana. È importante scegliere un integratore di Omega 3 che sia certificato privo di metalli pesanti per evitare l’assunzione di sostanze nocive.
Selenio e Glutatione
Il selenio è un minerale che svolge un ruolo importante nella salute della tiroide e nella produzione di ormoni tiroidei. Inoltre, il selenio è necessario per la produzione di glutatione perché è un componente essenziale di una delle tre molecole che compongono il glutatione. In particolare, il selenio è necessario per la produzione della selenocisteina, un aminoacido che fa parte della molecola di glutatione.
Infine, il selenio è importante per la salute del fegato, poiché aiuta a proteggere le cellule epatiche dai danni causati dai radicali liberi e dalle tossine. Il selenio può anche aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo e a migliorare la salute del sistema immunitario.
Il selenio può essere assunto attraverso l’alimentazione o integratori.
Zinco e collagene Marino
Lo zinco è un minerale importante per la salute del sistema immunitario, della pelle e delle unghie. Inoltre, lo zinco è importante per la produzione di testosterone negli uomini e per la salute riproduttiva in generale. Lo zinco può essere assunto attraverso l’alimentazione o integratori.
Il collagene marino è una proteina importante per la salute della pelle, delle unghie, dei capelli e delle articolazioni. Il collagene marino è facilmente assorbibile dal corpo e può aiutare a migliorare l’elasticità della pelle e la salute delle articolazioni. Il collagene marino può essere assunto attraverso integratori.
La spirulina blu è un superfood ricco di nutrienti, tra cui proteine, vitamine e minerali. La spirulina blu è particolarmente ricca di antiossidanti e può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. Inoltre, la spirulina blu può aiutare a migliorare la salute del sistema immunitario e la salute del cuore. La spirulina blu può essere assunta attraverso integratori. Prima di dire che la spirulina ha iodio ed è dannosa per chi ha Hashimoto, dovete considerare che il fabbisogno giornaliero è di 150 microgrammi. In questa compressa ci sono 3.5 mg (milligrammi) di spirulina e ha l’equivalente di circa 3-5 microgrammi di iodio
in sintesi
In generale, è importante scegliere integratori di alta qualità e di origine sicura per garantire i massimi benefici per la salute.
P. S. in genere il selenio lo prendo a pranzo (lontano dal farmaco della tiroide). Stamani devo uscire a comprarlo perché l’ho finito. Quindi, prenderò a pranzo la levotiroxina. Una precisazione doverosa per non farvi prendere il selenio ravvicinato con l’ormone tiroideo.
XO – Patrizia Coffaro