Avena come rimedio naturale di bellezza

L’avena è un ingrediente versatile e benefico che può essere utilizzato come rimedio naturale per la cura della pelle e dei capelli grazie alle sue proprietà lenitive, idratanti ed esfolianti. Ecco come l’avena può essere impiegata nei trattamenti di bellezza:

Esfoliante per la pelle: L’avena macinata finemente può essere miscelata con acqua o latte per creare uno scrub delicato. Massaggiare delicatamente sulla pelle umida per rimuovere cellule morte e impurità, lasciando la pelle morbida e luminosa.

Maschera viso lenitiva: Mescolare l’avena con yogurt naturale o miele per creare una maschera viso lenitiva e idratante. Lasciare agire per alcuni minuti prima di sciacquare con acqua tiepida. Questa maschera può contribuire a lenire la pelle irritata e ridurre l’infiammazione.

Bagno lenitivo: Aggiungere farina d’avena o sacchetti di avena all’acqua del bagno per ottenere un bagno lenitivo e idratante. L’avena aiuta a calmare la pelle secca o pruriginosa.

Trattamento per il cuoio capelluto: L’avena può essere utilizzata come trattamento lenitivo per il cuoio capelluto irritato. Preparare una pasta con avena macinata e acqua, quindi applicarla sul cuoio capelluto per alcuni minuti prima di risciacquare.

Detergente delicato: Utilizzare l’avena macinata come agente detergente naturale per pulire e lenire la pelle. Aggiungerla a detergenti liquidi o saponi fatti in casa per ottenere un prodotto detergente più delicato.

L’avena contiene composti come beta-glucani e saponine che aiutano a idratare, lenire e proteggere la pelle. Tuttavia, se si hanno allergie o sensibilità alla farina d’avena, è consigliabile fare un test preliminare su una piccola area della pelle per verificare eventuali reazioni avverse. Consultare sempre un professionista della salute o un dermatologo prima di utilizzare nuovi rimedi naturali, soprattutto se si hanno condizioni cutanee particolari.

Maschere viso all’avena

L’avena è un ottimo detergente naturale ma possiede anche proprietà emollienti, lenitive e rinvigorenti che la rendono un valido alleato della nostra pelle. Il modo migliore per poter godere di questi benefici consiste nel preparare delle maschere per il viso, realizzabili con l’avena sotto diverse forme: farina, latte e fiocchi.

Partiamo dalla maschera a base di farina di avena. Avrete bisogno di 2 cucchiai di farina d’avena, 2 cucchiaini di miele d’acacia e acqua. Prendete una ciotola e versateci dentro la farina, aggiungete l’acqua a poco a poco e iniziate a mescolare fino a quando il composto non risulterà omogeneo e cremoso. Se dovesse risultare troppo liquido, aggiungete dell’altra farina. Incorporate infine il miele. Vi consiglio di utilizzare quello di acacia in quanto non solidifica e possiede proprietà altamente idratanti e depurative. Applicate la maschera sul viso, lasciatela in posa per una ventina di minuti, poi risciacquate. Questa maschera può essere applicata anche su collo e décolleté.

Maschera con latte d’avena: mescolate 250 ml di latte d’avena con 3 cucchiai di olio di mandorle, sbattendoli energicamente con una forchetta. Quando i due ingredienti saranno ben amalgamati, aggiungete l’argilla bianca a poco a poco, fino a ottenere una consistenza cremosa.

Maschera col fiocchi d’avena: frullate i fiocchi d’avena precedentemente cotti con del succo di limone e un po’ d’acqua. Regolatevi in modo da ottenere un composto semplice da spalmare. Si tratta di una maschera perfetta per le pelli grasse in quanto il limone aiuta a regolarizzare l’eccessiva produzione di sebo. Le modalità di utilizzo sono sempre le stesse: applicatela sul viso, lasciate in posa 20/30 minuti e poi lavatela via utilizzando acqua tiepida.

Perchè l’avena si usa nelle diete

L’avena è spesso inclusa nelle diete per diversi motivi:

1. Ricca di fibre: È una fonte significativa di fibre solubili, come la beta-glucano, che può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, favorire la sazietà e migliorare la funzione intestinale.
2. Apporto di nutrienti: È ricca di importanti nutrienti come proteine, vitamine (come la vitamina B, E e K) e minerali (come il manganese, il fosforo e il magnesio), fornendo un buon apporto nutrizionale.
3. Bassa densità calorica: Pur essendo nutriente, ha una bassa densità calorica, il che significa che può contribuire a una dieta equilibrata senza aggiungere un eccesso di calorie.
4. Effetti positivi sul colesterolo: L’avena può contribuire a ridurre il colesterolo LDL (“cattivo”) grazie alla presenza di fibre, aiutando a migliorare la salute cardiovascolare.
5. Stabilizzazione della glicemia: Le fibre solubili presenti nell’avena possono rallentare l’assorbimento di zuccheri, contribuendo a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue.

Per questi motivi, l’avena è spesso consigliata nelle diete come alimento salutare e può essere consumata sotto forma di fiocchi, farina o in altri prodotti come il latte d’avena, offrendo molteplici opzioni per l’inclusione in diverse piani alimentari.