La salute del cuore è fondamentale per vivere a lungo. Prendersene cura in maniera naturale è possibile e a dimostrarlo ci pensano soluzioni come la tisana allo zenzero per abbassare il colesterolo cattivo.
Cause del colesterolo alto
Prima di dare qualche dritta su come preparare la tisana allo zenzero per abbassare il colesterolo cattivo vediamo un attimo quali sono le cause della sua insorgenza.
A tal proposito si può ricordare prima di tutto l’alimentazione. Una dieta ricca di grassi non Omega 3 e di zuccheri è il peggior lasciapassare per l’ipercolesterolemia. Contribuiscono a questa situazione anche il tabagismo e il sovrappeso.
Da non trascurare è anche la componente genetica. Se qualcuno ha il colesterolo alto in famiglia è più facile vivere il medesimo problema.
Infuso allo zenzero: ecco come prepararlo
Come si prepara la tisana allo zenzero per abbassare il colesterolo cattivo? Per prima cosa è necessario procurarsi della polvere di zenzero o, ancora meglio, della radici fresche e decorticate.
Se si vuole ottimizzare i benefici di questo infuso è possibile aggiungere qualche goccia di limone, ottimo dal punto di vista purificante.
La preparazione è molto semplice. Basta far bollire un pentolino con dell’acqua e, poco prima che si arrivi alla temperatura di ebollizione, aggiungere la polvere o le radici di zenzero. Dopo circa cinque minuti si aggiungono anche le gocce di limone.
Il passaggio finale prevede il filtraggio della tisana per eliminare i residui di radici. Semplice, vero? Certamente sì. Bastano pochi minuti per gustare un infuso saporito e soprattutto sano! Un consiglio per renderlo ancora più amico della salute consiste nel dolcificarlo con del miele. Sceglierlo al posto dello zucchero bianco significa assumere una maggior quantità di principi nutritivi.
Non dimentichiamo poi che lo zenzero è anche un ottimo antiemetico e un valido rimedio naturale contro i sintomi dell’influenza!
Zenzero Proprietà Benefiche
Lo zenzero è una pianta erbacea originaria dell’Asia tropicale, nota scientificamente come Zingiber officinale. La parte della pianta comunemente utilizzata è il rizoma, una radice tuberosa dal sapore pungente e aromatico. Ecco alcune informazioni sullo zenzero:
Usi Culinari: Lo zenzero è ampiamente utilizzato in cucina per aggiungere sapore e aromi unici. Viene spesso utilizzato fresco, essiccato o in polvere. È un ingrediente comune in molte cucine asiatiche, ma è diventato popolare anche in molte altre tradizioni culinarie.
Proprietà Medicinali: Lo zenzero è noto per le sue proprietà medicinali. Contiene composti bioattivi come gingerolo, che conferiscono allo zenzero le sue proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie. Viene spesso utilizzato per alleviare disturbi digestivi, nausea e mal di stomaco.
Antinausea Naturale: Lo zenzero è ampiamente utilizzato per alleviare la nausea, sia causata dal mal d’auto, dalla gravidanza o dal trattamento chemioterapico. Può essere consumato sotto forma di tè, capsule o aggiunto a vari piatti.
Benefici Digestivi: Lo zenzero può aiutare a migliorare la digestione stimolando la produzione di succhi gastrici e riducendo il tempo di svuotamento dello stomaco. Può essere consumato prima dei pasti o come parte di un tè digestivo.
Effetti Antinfiammatori: I composti attivi dello zenzero hanno dimostrato proprietà antinfiammatorie che possono essere utili per ridurre l’infiammazione nel corpo.
Proprietà Antiossidanti: Gli antiossidanti presenti nello zenzero possono contribuire a combattere lo stress ossidativo e proteggere le cellule dal danno causato dai radicali liberi.
Uso Cosmetico: Lo zenzero è anche utilizzato in prodotti cosmetici per la cura della pelle, grazie alle sue proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie.
Storia e Cultura: Lo zenzero è stato utilizzato nella medicina tradizionale asiatica per secoli. Si diffuse successivamente in Europa durante le rotte commerciali e divenne una spezia preziosa. Oggi, è coltivato in molte parti del mondo.
Forme di Consumo: Lo zenzero può essere consumato in diverse forme, tra cui fresco, in polvere, candito, sotto forma di tè o come integratore. Il tè allo zenzero e il succo di zenzero sono opzioni popolari.
Controindicazioni: Nonostante i suoi numerosi benefici, è sempre consigliabile consultare un medico prima di utilizzare lo zenzero come rimedio, specialmente per coloro che stanno assumendo farmaci o hanno condizioni di salute specifiche.
Ricorda che queste informazioni sono generali e che è sempre consigliabile consultare un professionista della salute per consigli specifici sulla tua situazione individuale.