Nell’articolo precedente abbiamo parlato di come coccolare i nostri piedi, soprattutto quando li sentiamo stanchi e doloranti, oggi quello che ti propongo è un rituale distensivo: siediti in un luogo comodo dove non sarai disturbata, prendi due asciugamani, appoggia su uno di essi un catino di acqua calda e preparati a rilassarti.
• Inizia con un buon pediluvio. Per prima cosa aggiungi all’acqua un paio di cucchiai di sale grosso e olio d’oliva idratante, quindi unisci qualche goccia di olio essenziale. Ora immergi i piedi e rilassati per dieci minuti. Se i tuoi piedi si gonfiano regolarmente, devi migliorarne la circolazione: a metà pediluvio immergili in un’altra bacinella di acqua fredda per un paio di minuti, e poi di nuovo in quella calda.
• Elimina la pelle morta. Terminato il pediluvio, tampona i piedi con un asciugamano e procedi con uno scrub. Rimuovere la pelle mora dai piedi aiuta le cellule a rigenerarsi, mantenendoli sempre morbidi. Per eliminare la pelle molto dura, usa una lima per piedi o una pietra pomice e sfrega la zona con leggeri movimenti circolari.
• Idrata in profondità. Ora è il momento di un prodotto idratante a base di olio ( più efficace se applicato quando i piedi sono ancora umidi). Le creme che contengono lanolina funzionano particolarmente bene, perchè le piante dei piedi non hanno ghiandole sebacee e la pelle si secca facilmente. Se ti è possibile, lascia assorbire l’idratante tenendo i piedi sollevati per circa un’ora.
• Muovi le dita. Infine, cerca di stirare tutti i muscoli dei piedi con alcuni esercizi che ne allentano la tensione. Inizia con delle rotazioni regolari delle caviglie, poi fletti ciascun piede in su e in giù diverse volte. Piega le dita e rilasciale, quindi termina muovendole vigorosamente.
INGREDIENTI SPECIALI
Questi ingredienti renderanno il tuo trattamento ai piedi davvero speciale:
Olio essenziale di lavanda. Non solo è antisettico, antitraspirante e fungicida, ma ha un forte effetto rilassante.
Sale grosso. Il sale non è solo un buon antisettico, ma aiuta anche a esfoliare la pelle, migliorare la circolazione ed eliminare le tossine. Versalo nell’acqua calda e strofinaci sopra i piedi finchè non si sarà sciolto.
Oli essenziali di eucalipto e canfora. Questi oli astringenti stimolano la circolazione e rendono i piedi più leggeri.
Cura piedi
La cura dei piedi è importante per mantenere la salute e prevenire eventuali problemi. Ecco alcuni suggerimenti generali per prendersi cura dei piedi:
- Lavaggio regolare: Lavare i piedi con acqua tiepida e sapone, assicurandosi di pulire accuratamente tra le dita. Asciugare bene i piedi, in particolare tra le dita, per evitare la formazione di funghi.
- Taglio delle unghie: Tagliare le unghie dei piedi diritte e non troppo corte per prevenire problemi come unghie incarnite. Usare forbici apposite per unghie o un tagliaunghie.
- Idratazione: Applicare una crema idratante per mantenere la pelle dei piedi morbida ed evitare la formazione di calli e screpolature.
- Calzature adeguate: Indossare scarpe comode e adatte all’attività svolta. Assicurarsi che le scarpe siano della giusta misura per evitare sfregamenti e irritazioni.
- Cura delle callosità e dei calli: In caso di callosità o calli, utilizzare prodotti specifici o consultare un podologo per una cura adeguata.
- Esfoliazione: Esfoliare regolarmente i piedi per rimuovere cellule morte e pelle secca. Puoi utilizzare scrub specifici o una pietra pomice.
- Controllo dei piedi: Controllare regolarmente i piedi per rilevare eventuali cambiamenti, come macchie, irritazioni o ferite. In caso di lesioni persistenti o preoccupazioni, consultare un professionista della salute.
- Mantenere i piedi asciutti: Cambiare calzini e scarpe regolarmente, soprattutto se si suda molto. Utilizzare calzature traspiranti e evitare di rimanere a lungo con i piedi bagnati.
- Esercizio fisico: Mantenere una buona circolazione sanguigna nei piedi attraverso l’esercizio fisico regolare. Esercizi come camminare, fare stretching e sollevare i piedi possono contribuire a mantenere la salute dei piedi.
Ricorda che la cura dei piedi è importante per il benessere generale e può prevenire problemi più gravi in futuro. Se hai specifiche preoccupazioni o condizioni ai piedi, è sempre consigliabile consultare un podologo o un medico.